《闪亮的日子》是一档聚焦当代年轻人独居生活的观察类综艺。节目将记录包括歌手、演员等新生代艺人的生活细节、工作日常与成长故事。第四季《闪亮的日子》将全新出发，继续陪伴观众的午饭时光。
九十年代初期，一场离奇的爆炸让正在从事军事研究的化学工厂化为废墟，三名“军事试验品”从实验室中逃离，下落不明。因为这三名实验品是极度危险的不安定份子，于是中共中央派出了人造人聂玲（杨丽菁 饰）追查他们的下落。 传闻香港屡屡发生抢劫案，犯案的是三名神秘人，和失踪的三个实验品有着极高的相似，于是，聂玲来到了香港，开始她的围剿行动。香港方面，警方派出了尹秋水（万梓良 饰）加入了围剿行动。在一次交锋中，尹秋水为了救名叫小雪（朱茵 饰）的女孩而被聂玲的失忆枪打中，之后，聂玲又被尹秋水误伤。
出生于“老九门”世家的吴邪（李易峰 饰），因身为考古学家的父母在某次保护国家文物行动时被国外盗墓团伙杀害，吴家为保护吴邪安全将他送去德国读书，因而吴邪对“考古”事业有着与生俱来的兴趣，在一次护宝过程中他偶然获得一张记载过古墓秘密的战国帛书，为赶在不明势力之前解开帛书秘密，保护古墓中文物不受侵害。按照帛书的指引吴邪跟随三叔吴三省（张智尧 饰）、潘子（魏巍 饰）以及神秘小哥张起灵（杨洋 饰）来到鲁殇王墓探究七星鲁王宫的秘密。 在古墓中吴邪结识了前来探秘的王胖子（刘天佐 饰）并救下身份不明的阿宁（唐嫣 饰），经过惊现刺激匪夷所思的事件之后，众人又发现了更多未解的谜团。吴邪等人在和不明势力斗智斗勇的同时又踏上了新的探秘之旅……
郭炎和薛天因一出闹剧意外被教练雷明看中，被“忽悠”加入明承大神秘社团—拔河队，和其他六个毫无运动基础的队员从一盘散沙到聚沙成塔，勇猛冲刺全国赛，开启一场青春的逆袭之路。
小曼达被强奸后被丢弃在贫民窟的垃圾堆里，强奸犯是当地政客儿子，警察选择包庇罪犯，曼达的父母关心的是自己尊严，但外婆不会接受这种不公。
一个曾经因为肥胖被各种歧视、欺凌的胖妞，在瘦身之后成了火辣性感的选美少女，她性格大变，决定报复那些欺负过她的人，逐渐失控...
“雷仁”被演艺公司利用冒充大明星韦小龙，他本人憨厚淳朴的本性非但没有让他露出马脚，反而让他在娱乐圈里混的如鱼得水、备受好评。而真正的大明星却在暗处使用伎俩试图让这个“冒牌货”在公众面前出丑，一场场精心设计的“局”，一场场惊险的化险为夷，让人着实不得不为这个雷人的小子捏一把汗。“雷仁”在演艺圈之路越走越顺，事业也风生水起，在经历了自我膨胀、不可一世之到落魄街头、声名扫地这一系列人生的大逆转之后，幡然醒悟最终抱得美人归，也明白了淡泊名利及生活真正的意义：平平淡淡才是真。
一家人到了祖父母农场后，很快就意识到整个城镇已被一个陌生的怪物夺走了。不久，他们成为了它的猎物
主人公韩诚是一个极有希望参加全国综合格斗总决赛的种子选手，在赛前的集中训练中右腿受伤，再也无法参加比赛韩诚从此一蹶不振，并被开地下赌场的高哥引诱陷入赌局，韩诚因此欠下巨额赌债，高哥逼迫韩诚偿还赌债，与此同时，女儿也因为罹患白血病需要高额医疗费，韩诚四处借钱，没人愿意借给他。韩诚无意中撞进另一伙犯罪集团因分赃不均而内斗的现场，并捡走了赃款，高哥和犯罪集团的杀手们同时找上韩诚，韩诚不得已与两股恶势力搏斗，最终邪不压正，恶势力被悉数抓获。韩诚也幡然醒悟，回到熟悉的训练场，成为一名教练员。