InthethirdandfinalseasonofHOWTOWITHJOHNWILSON,documentaryfilmmakerandself-described“anxiousNewYorker”JohnWilsoncontinueshisheartfeltmissionofself-discovery,exploration,andobservationashefilmsthelivesofhisfellowNewYorkerswhileattemptingtogiveeverydayadviceonsixnewdeceptivelysimpleandwildlyrandomtopics.NathanFielder(HBO’s“TheRehearsal”),MichaelKoman,andClarkReinking,whopreviouslyworkedtogetheron"NathanForYou,”serveasexecutiveproducers.Buildinguponseasontwo,theepisodestakeunexpectedturns,asJohnnavigatesanewsetoftopicsincluding;howtofindapublicrestroom,howtoworkout,andhowtocleanyourears.
亚当（乔什·亨德森 Josh Henderson 饰）是一名小有名气的音乐人，就在不久之前，他刚刚结束了一段失败的恋情，这段恋情带给了亚当极大的心理阴影，让他久久无法走出来。在痛定思痛之后，亚当开始反思，从而总结出了一套自创的“混蛋理论”，那就是女孩子都不会喜欢好男人，因此只要装成混蛋，就能轻易地俘获她们的芳心。 贯彻了混蛋理论的亚当误打误撞的开始了几段新的恋情
英国人一直引以为傲的一个事情，是大不列颠是唯一一个在二战中没有向希特勒臣服丶战斗到底并取得最后胜利的西欧国家。虽然历史没有假设，但我们想象下：如果德国法西斯没有撕毁《德苏互不侵犯条约》，希特勒不必陷于东西两线苦战，在对英国一顿狂轰乱炸之后，德军渡英吉利海峡，以机械化师进攻英伦本土，英国人是否真能顶得住？如果英国抵抗失败，英王室流亡，白金汉宫成了德军在英国战区的最高指挥部，大本钟上悬挂党卫军的旗帜和纳粹十字，那会是一番怎样的情景？虽然这些已经不会在真实的历史中发生，但这并不能阻止英国的作家和编剧们脑洞大开，在电视屏幕上为观众展现这一番景象。BBC将播出一部叫《SS-GB》的电视剧，故事的背景就是假设在德军占领英格兰，英国人生活在法西斯党卫军的白色恐怖的统治下。
有一天，馬古路星人及孿生怪獸來襲地球。當時身任地球防衛隊MAC的隊長諸星團，立即變身為賽文奧特曼迎戰。但不敵，幸得雷歐奧特曼現身相助，才合力把怪獸趕走。在此戰役中，諸星團因傷重而瘸腿，且損壞了奧特眼鏡，便再不能夠變身成賽文了。因此，他誠邀鳳源（雷歐奧特曼）加入MAC，並委以保衛地球的重任。
辽沈战役前夕，隐藏在北平警察局里的地下党员郑朝阳因叛徒出卖不得已紧急撤退。同时带走了国民党精心准备的地下潜伏名单。郑朝阳来到西柏坡参加了接管城市的学习班，而他历尽艰险带回的名册则给北平地区潜伏的国民党特务毁灭性的打击。国民党不得已启动了全部由“冷棋”特工组成的特别行动小组，代号桃园。而“桃园”的负责人，是郑朝阳的哥哥，北平青年促进会总干事，著名医生郑朝山。北平和平解放，郑朝阳重返北京城。他面对的不仅仅是残存的潜伏特务和数万国民党散兵游勇，还有神秘的“桃园”行动组，和代号凤凰的哥哥郑朝山。兄弟两人各自代表自己的阶级开始了针锋相对的对抗。两人明里是好兄弟，暗中使出浑身解数，对抗不断升级。最终，桃园行动组彻底覆灭。北京城发生了翻天覆地的变化。每个人都像是浴火重生一样，眼中充满的希望。
二十四年前，盛茂林与妻子郑婉颐因为误会而感情破裂离婚，盛茂林调离北京到贵州去工作，郑婉颐一个人抚养三个孩子，并掐断了盛茂林跟这个家庭的一切联系。二十四年后，六十岁的盛茂林杀回北京，他要找到自己的一双儿女，而盛茂林的重新闯入，引起了这个家庭的轩然大波……
绫濑雪弥（福山润 配音）是一个纤细孱弱的少年，家族破产后，可怜的他被表哥高价卖入黑市供人做玩物。就在这紧要关头，狩纳北（小杉十太郎 配音）出现并以一亿两千万日元的高价买下了雪弥。之后，他告诉雪弥，他是他的宠物，必须服从他的一切命令。并且，从今天起，雪弥将用他的身体，来慢慢还清这一亿两千万的债务。 原来，在狩纳北落魄之际，是雪弥给予了他继续活下去的希望，他对这个少年的爱意掩藏至今终于一发不可收拾。对于这个强势但又不失温柔的野兽情人，雪弥的心情也十分复杂。而随后出现在雪弥周围的染矢薰子（飞田展男 配音），以及久芳兄弟二人，则让雪弥感受到了久违的快乐和人间温情。
夏凡（张枫饰）毕业以后过着都是一成不变乏味的日子。然而有一天醒来后，他意外的发现时间仍然停留在前一天，昨天的一切重新上演，碰到的都是同样的人同样的事，就像是录像带的反复播放一样发生在夏凡身边。从最初的焦虑绝望到后来的惊奇狂喜等各种情绪轮流侵占夏凡的感官领域，可无论他如何选择度过这一天，他都始终无法再前进一步,开始了他重复的人生。
就在凯特忙于筹备45周年的结婚纪念日之时，她丈夫杰夫突然接到了一条把他的思绪带回过去的消息，他50年前在瑞士阿尔卑斯山因意外丧生的女友的遗体被找到了。凯特和杰夫的内心都受到了极大的震撼却无法交流彼此深藏的不安。杰夫把自己封闭在回忆的世界里，而凯特则竭力压抑自己的嫉妒和焦虑，她还需要专心为聚会做准备，安排音乐、菜单以及其他诸如此类的东西。表面看来，一切如常，但摄影机却敏锐地捕捉了原本和谐的共存逐渐走向失衡的过程。不论是和杰夫共进早餐还是在镇子里独自漫步，凯特都感觉自己越像是一个陌生人。《45周年》中的夫妇二人被意想不到的情绪攫住，被迫面对自己不熟悉的感觉，在这个过程中，他们曾经的好时光仿佛一去不返。在共同生活了45年之后，在他们的结婚纪念日上究竟哪种情绪会占上风呢？